Emotions

Vous vous demandez pourquoi vous êtes submergé par des émotions intenses ? Parfois débordé pour des petits riens ou au contraire relativiser beaucoup trop malgré l’importance de l’évènement ? Cet article vous permettra de comprendre comment fonctionnent nos émotions et d’appréhender quelques astuces pour pratiquer la régulation émotionnelle. Qu’est ce que la fenêtre de tolérance émotionnelle ? …

Comment fonctionnent nos émotions? Comprendre la régulation émotionnelle Lire la suite »

Le traumatisme, contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, concerne la majorité d’entre nous. Un traumatisme existe lorsqu’une émotion ressentie dépasse les capacités de régulation émotionnelle de notre cerveau. A côté des traumatismes de guerre, d’attentats, de viol, d’accident….Il y a des traumas moins spectaculaires, des situations du quotidien, d’apparence anodines qui sont aussi …

Comment se libérer d’un traumatisme? Lire la suite »

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé d’avoir l’impression de ne plus pouvoir respirer ou de faire une crise cardiaque ? Ou même d’avoir l’impression de devenir fou ? Alors comment faire face à ces crises parfois imprévisibles ? Sommes nous destinés à subir ou existe t-il des solutions? Je vous partage 4 astuces pour calmer …

Comment calmer une crise d’angoisse rapidement? Lire la suite »