Vous avez peut-être entendu dire que la santé mentale et hygiène de vie sont étroitement liées. En effet, elle est essentielle pour maintenir un bien-être mental optimal. Alors comment vos habitudes de vie impactent votre santé mentale ? Quels conseils pratiques pour adopter de bonnes habitudes et améliorer votre bien-être ? Astuce n°1 : Adopter une bonne …
La stabilisation émotionnelle est cruciale pour notre bien-être mental et physique. C’est la capacité de maintenir un état émotionnel relativement stable et équilibré malgré les défis et les fluctuations de la vie quotidienne. Il s’agit d’une compétence essentielle qui permet aux individus de naviguer à travers les hauts et les bas de la vie avec …
Stabilisation émotionnelle : comprendre et gérer vos émotions Lire la suite »
Les mauvaises habitudes sont des comportements ancrés qui peuvent nuire à notre bien-être et à notre productivité. Que ce soit grignoter trop souvent, procrastiner ou passer trop de temps sur les réseaux sociaux, ces comportements peuvent être modifiés avec une approche structurée et réfléchie. Cet article explore les stratégies pour changer mes mauvaises habitudes en …
8 stratégies pour changer mes mauvaises habitudes Lire la suite »
Le soleil a du mal à pointer le bout de son nez cette année et pourtant la lumière naturelle jouent un rôle crucial dans notre bien-être physique et mental. Dans les cultures anciennes, le soleil était souvent vénéré comme une divinité, symbolisant la vie, la croissance et la vitalité. De nos jours, nous connaissons l’impact …
L’attachement est un concept fondamental en psychologie, décrivant la manière dont nous nous lions émotionnellement aux autres. Ce concept a été popularisé par John Bowlby et Mary Ainsworth. En effet, ils ont identifié plusieurs styles d’attachement basés sur les premières interactions entre un enfant et ses parents. Cet article examine les quatre types d’attachement : sécurisant, …
Quel est votre type d’attachement ? Guérir les blessures d’attachement Lire la suite »
Dans ce tourbillon incessant de la vie actuelle, il est facile de se laisser emporter par les émotions et les tourments du quotidien. Alors comment relativiser ? Stress, anxiété, colère, tristesse – autant d’émotions qui peuvent nous submerger. Cela nous empêche de voir les choses sous un regard neuf et bienveillant. Apprendre à prendre de la …
Comment relativiser ? 6 conseils pour prendre de la distance Lire la suite »
Devant le nombre croissant de demande d’aide psychologique, la thérapie EMDR dans le Morbihan émerge. Dans le domaine de la psychologie, de nombreuses approches thérapeutiques ont été développées pour aider les individus à surmonter les traumatismes et les troubles mentaux. L’une de ces approches, l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), a émergé comme une méthode …
Thérapie EMDR dans le Morbihan : où trouver un praticien certifié ? Lire la suite »
S’accepter comme on est constitue souvent un défi majeur dans la vie. Nous vivons dans une société où les normes et les attentes sociales peuvent exercer une pression écrasante sur notre perception de nous-mêmes. Cependant, il est essentiel de reconnaître que l’amour-propre et l’acceptation de soi sont les fondements d’une vie épanouie et satisfaisante. Pour …
Gérer l’incertitude n’est pas simple et pourtant celle-ci est une réalité incontournable de la vie. Elle nous confronte à l’imprévisibilité du futur et nous force à faire face à l’inconnu. Cette vague insaisissable qui menace de submerger nos certitudes et nos plans les mieux élaborées. Parfois, l’incertitude peut être paralysante, nous laissant pris au piège …
8 Stratégies pour dompter et gérer l’incertitude Lire la suite »
La Thérapie EMDR (Désensibilisation et Reprogrammation par les Mouvements Oculaires) est une approche psychothérapeutique puissante. Elle est utilisée pour traiter une variété de problèmes psychologiques, en particulier les traumatismes et les troubles de stress post-traumatique (TSPT). Qu’est ce que la thérapie EMDR? L’EMDR est l’acronyme d’Eye Movement Desensitization and Reprocessing, que l’on peut traduire en …
La thérapie EMDR : une solution efficace pour aller mieux Lire la suite »
