gérer l'incertitude

8 Stratégies pour dompter et gérer l’incertitude

Gérer l’incertitude n’est pas simple et pourtant celle-ci est une réalité incontournable de la vie. Elle nous confronte à l’imprévisibilité du futur et nous force à faire face à l’inconnu. Cette vague insaisissable qui menace de submerger nos certitudes et nos plans les mieux élaborées. Parfois, l’incertitude peut être paralysante, nous laissant pris au piège …

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thérapie EMDR

La thérapie EMDR : une solution efficace pour aller mieux

La Thérapie EMDR (Désensibilisation et Reprogrammation par les Mouvements Oculaires) est une approche psychothérapeutique puissante. Elle est utilisée pour traiter une variété de problèmes psychologiques, en particulier les traumatismes et les troubles de stress post-traumatique (TSPT). Qu’est ce que la thérapie EMDR? L’EMDR est l’acronyme d’Eye Movement Desensitization and Reprocessing, que l’on peut traduire en …

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trouble de stress post traumatique

Tout savoir sur le Trouble de stress post traumatique

Le Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT) n’est pas simplement un terme clinique, c’est une réalité vécue par de nombreuses personnes suite à des expériences traumatisantes. Que vous soyez touché ou que vous aidez un proche, cet article vous fournira des informations et stratégies de dépassement. C’est aussi un message d’espoir car c’est un trouble que …

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pensées négatives

Les Effets du Dialogue Intérieur sur l’Anxiété : 10 moyens de se libérer des pensées négatives

L’anxiété est une émotion humaine universelle. Elle peut être une réaction normale à certaines situations stressantes ou dangereuses. Cependant, lorsqu’elle devient chronique et envahissante, elle peut avoir des effets dévastateurs sur notre bien-être mental et émotionnel. L’une des composantes essentielles de l’anxiété, que nous devons comprendre et maîtriser, est le dialogue intérieur négatif. Dans cet …

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signes de la dépression

« Je vais mal » : les signes de la dépression qui ne trompent pas

La dépression n’est pas juste une série de symptômes cliniques à cocher sur une liste ; c’est une expérience humaine profonde qui touche l’essence même de notre être. Je vous invite à plonger dans cet univers complexe avec un regard neuf et empathique. Il est crucial de savoir identifier les signes de la dépression afin …

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avant de consulter un psy

7 choses fondamentales à savoir avant de consulter un psy

Vous êtes peut être réticent à rencontrer un psy ! Sans doute avez vous de nombreuses idées reçues et préjugés sur les psys et cela est bien normale ! Toutefois, le métier de psychologue a beaucoup évolué ces dernières années en lien avec l’évolution de la société. Voici quelques idées déconstruites du métier que vous …

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