Vous avez peut-être entendu dire que la santé mentale et hygiène de vie sont étroitement liées. En effet, elle est essentielle pour maintenir un bien-être mental optimal. Alors comment vos habitudes de vie impactent votre santé mentale ? Quels conseils pratiques pour adopter de bonnes habitudes et améliorer votre bien-être ? Astuce n°1 : Adopter une bonne …
Le soleil a du mal à pointer le bout de son nez cette année et pourtant la lumière naturelle jouent un rôle crucial dans notre bien-être physique et mental. Dans les cultures anciennes, le soleil était souvent vénéré comme une divinité, symbolisant la vie, la croissance et la vitalité. De nos jours, nous connaissons l’impact …
La Thérapie EMDR (Désensibilisation et Reprogrammation par les Mouvements Oculaires) est une approche psychothérapeutique puissante. Elle est utilisée pour traiter une variété de problèmes psychologiques, en particulier les traumatismes et les troubles de stress post-traumatique (TSPT). Qu’est ce que la thérapie EMDR? L’EMDR est l’acronyme d’Eye Movement Desensitization and Reprocessing, que l’on peut traduire en …
La thérapie EMDR : une solution efficace pour aller mieux Lire la suite »
Lors de l’article précédent vous avez appris comment fonctionne votre sommeil et comment il est fondamental dans notre santé tant psychique que physique. Mais concrètement comment bien dormir ? Voici 8 remèdes naturels pour mieux dormir. 1er remède : Reconnaître les premiers signaux du sommeil Nous passons entre 5 et 9 h par jour dans …
Je dors mal et ne sais pas comment retrouver le sommeil…. Je me réveille la nuit…je ne me souviens pas de mes rêves, tout cela est ce bien normal ? Le sommeil est un incontournable de notre santé physique et mentale. Lorsqu’on est bon dormeur, cela semble naturel mais parfois suivant les aléas de la vie …
« Je dors mal » : Que faire ? Comprendre le sommeil Lire la suite »
