régulation des émotions

Comment fonctionnent nos émotions? Comprendre la régulation émotionnelle

Vous vous demandez pourquoi vous êtes submergé par des émotions intenses ? Parfois débordé pour des petits riens ou au contraire relativiser beaucoup trop malgré l’importance de l’évènement ? Cet article vous permettra de comprendre comment fonctionnent nos émotions et d’appréhender quelques astuces pour pratiquer la régulation émotionnelle. Qu’est ce que la fenêtre de tolérance émotionnelle ? …

Comment fonctionnent nos émotions? Comprendre la régulation émotionnelle Lire la suite »

Comment se libérer d’un traumatisme?

Le traumatisme, contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, concerne la majorité d’entre nous. Un traumatisme existe lorsqu’une émotion ressentie dépasse les capacités de régulation émotionnelle de notre cerveau. A côté des traumatismes de guerre, d’attentats, de viol, d’accident….Il y a des traumas moins spectaculaires, des situations du quotidien, d’apparence anodines qui sont aussi …

Comment se libérer d’un traumatisme? Lire la suite »

vaincre sa peur

7 clés insoupçonnées pour vaincre la peur de sortir de sa zone de confort

La peur de sortir de sa zone de confort est commune a beaucoup d’entre nous. Elle peut se manifester lorsqu’on envisage de faire quelque chose de nouveau à l’encontre de nos habitudes. Elle existe principalement parce que notre cerveau privilégie notre sécurité. En effet, notre cerveau, qui perçoit l’inconnu comme une menace potentielle pour notre …

7 clés insoupçonnées pour vaincre la peur de sortir de sa zone de confort Lire la suite »